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如何健康瘦身

2025-06-07 18:05:312068人阅读

问题描述:(女 ,29岁)如何健康瘦身

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

健康瘦身应遵循科学合理的方法,首先需要调整饮食习惯,增加膳食纤维和优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂食物的摄入,同时保证营养均衡。其次,增加有氧运动和力量训练,提高基础代谢率,促进脂肪燃烧。此外,保持充足的睡眠和良好的心态,避免因压力过大导致的暴饮暴食。通过这些综合措施,可以实现健康、持久的瘦身效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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