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多吃水果有哪些健康益处

2025-06-07 15:15:5911827人阅读

问题描述:(男 ,21岁)多吃水果有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康具有多方面的益处。它们能够增强免疫力,预防感冒和流感;促进消化,预防便秘;降低心血管疾病风险,如高血压和心脏病;有助于控制体重,减少肥胖症的发生;水果中的抗氧化剂可以减缓衰老过程,保护皮肤免受紫外线伤害;此外,水果还能改善心情,预防抑郁症。因此,建议在日常饮食中适量摄入各种水果,以维持身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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