吃什么食物能快速清理体内灰尘

食用富含抗氧化剂和纤维的食物有助于清除体内灰尘。例如，黑木耳含有丰富的植物胶质，能够吸附并排出体内的灰尘和杂质；胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于清除自由基；苹果中的果胶和纤维素有助于清除体内毒素；绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，有助于清除体内有害物质。此外，适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，也有助于增强身体对污染物的抵抗力。建议在日常饮食中均衡摄入这些食物，以促进身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。