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香蕉和橘子哪个糖分高

2025-06-07 10:16:192009人阅读

问题描述:(男 ,37岁)香蕉和橘子哪个糖分高

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

香蕉和橘子的糖分含量存在差异。香蕉的糖分含量相对较高,每100克香蕉大约含有12-15克的糖分,而橘子的糖分含量相对较低,每100克橘子大约含有8-10克的糖分。香蕉中的糖分主要是葡萄糖和果糖,而橘子中的糖分主要是果糖。因此,如果需要控制糖分摄入,建议适量食用香蕉和橘子,并根据个人健康状况和营养需求进行选择。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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