钙铁锌补充，早上还是晚上好

钙、铁、锌是人体必需的微量元素，它们在维持正常生理功能中发挥着重要作用。对于补充这些元素的最佳时间，一般建议在晚餐后进行。这是因为晚上人体对这些元素的吸收和利用效率较高，有助于提高其生物利用率。此外，晚上补充这些元素还有助于改善睡眠质量。然而，个体差异和具体健康状况可能会影响最佳补充时间，因此在开始补充之前，建议咨询医生或营养师以获得个性化建议。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。