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吃纳豆对健康有益吗

2025-06-07 17:02:061544人阅读

问题描述:(男 ,26岁)吃纳豆对健康有益吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

纳豆是一种发酵豆制品,含有丰富的蛋白质、维生素K2、异黄酮等营养成分,对人体健康具有积极影响。纳豆中的纳豆激酶具有抗凝血作用,有助于预防血栓形成;维生素K2有助于钙的吸收和骨骼健康;异黄酮具有抗氧化和调节激素水平的作用,对心血管健康和围绝经期症状有一定的缓解作用。此外,纳豆中的膳食纤维有助于肠道健康。然而,纳豆并非适合所有人群,如对大豆过敏者应避免食用。总体来说,适量食用纳豆可以作为健康饮食的一部分。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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