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黄米有哪些功效与作用

2025-06-07 09:14:4911523人阅读

问题描述:(男 ,25岁)黄米有哪些功效与作用

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

黄米,又称黍米,是一种营养价值较高的谷物。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B族以及多种矿物质,具有益气补中、健脾养胃的功效。黄米能够增强脾胃功能,对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。此外,黄米还具有安神助眠的作用,对于因心神不宁引起的失眠多梦有一定的缓解效果。黄米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘状况。适量食用黄米,可以为人体提供必需的营养成分,有助于维持健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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