糖的热量有多高

糖类物质是人体重要的能量来源之一，其热量相对较高。每克葡萄糖或果糖大约提供4千卡的热量。糖类包括单糖、双糖和多糖，它们在人体内经过代谢后转化为能量。例如，葡萄糖是人体细胞的主要能量来源，而果糖和蔗糖等双糖在消化过程中会分解成单糖，进而被细胞利用。多糖如淀粉和纤维素在人体内的消化和代谢过程中也会释放能量。因此，糖类物质在饮食中占有重要地位，但过量摄入也可能导致肥胖和相关健康问题。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。