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气血不足吃什么食物可以补回来

2025-06-07 19:06:291267人阅读

问题描述:(女 ,35岁)气血不足吃什么食物可以补回来

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

气血不足时,建议通过饮食调理来补充。可以适量摄入富含铁质和蛋白质的食物,如红肉、动物肝脏、鸡蛋、豆类等,以促进血红蛋白的合成。同时,食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,有助于铁的吸收。此外,红枣、枸杞、黑芝麻等传统食材也有助于补血益气。保持均衡饮食,适量摄入这些食物,有助于改善气血不足的状况。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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