气血不足吃什么食物可以补回来

气血不足时，建议通过饮食调理来补充。可以适量摄入富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、动物肝脏、鸡蛋、豆类等，以促进血红蛋白的合成。同时，食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于铁的吸收。此外，红枣、枸杞、黑芝麻等传统食材也有助于补血益气。保持均衡饮食，适量摄入这些食物，有助于改善气血不足的状况。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。