夏威夷果有哪些营养价值和功效

夏威夷果，学名澳洲坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素、矿物质等多种营养成分。其不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。蛋白质和维生素E有助于增强免疫力，促进皮肤健康。B族维生素对神经系统和新陈代谢有积极作用。矿物质如钙、磷、铁等对骨骼健康和血液功能有益。夏威夷果适量食用，可为人体提供必需营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。