小米粥是减肥还是增肥

小米粥作为一种低热量、高纤维的食物，对于减肥是有一定帮助的。小米富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，小米中的B族维生素有助于促进新陈代谢，提高能量消耗。因此，适量食用小米粥可以作为减肥期间的健康饮食选择。然而，减肥效果并非仅靠单一食物决定，还需结合整体饮食结构和适量运动。过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。