吃苹果的最佳时间是什么时候

吃苹果的最佳时间是早晨空腹时或餐后1-2小时。早晨空腹时，苹果中的果糖和葡萄糖可以迅速被人体吸收，提供能量，同时促进肠道蠕动，有助于排便。餐后1-2小时吃苹果，可以增加饱腹感，减少下一餐的食量，有助于控制体重。此外，苹果中的果胶和纤维素可以降低胆固醇，预防心血管疾病。因此，合理安排吃苹果的时间，可以更好地发挥其营养价值和健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。