大众养生网

花生吃多了会发胖吗

2025-06-07 13:45:221358人阅读

问题描述:(女 ,28岁)花生吃多了会发胖吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

花生作为一种富含脂肪和蛋白质的食物,其热量较高。过量摄入花生会导致热量摄入超过消耗,从而可能引起体重增加。然而,花生中的不饱和脂肪酸和膳食纤维对健康有益,适量食用可以提供必需的营养。因此,适量食用花生并不会直接导致发胖,关键在于控制总热量摄入和保持均衡饮食。建议在日常饮食中适量摄入花生,同时注意整体饮食结构和热量控制,以维持健康的体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答