早上喝一勺苏子油有何益处

苏子油，即紫苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸，属于ω-3系列的必需脂肪酸。早上摄入苏子油，有助于调节血脂，预防心血管疾病。同时，α-亚麻酸对大脑健康具有积极作用，可促进神经细胞的发育和功能维持，对提高记忆力和认知能力有益。此外，苏子油还具有抗炎作用，有助于减轻慢性炎症性疾病的症状。适量摄入苏子油，可以作为日常饮食中健康脂肪的来源，对维护整体健康具有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。