晚上12点吃水果好吗

晚上12点吃水果并不是一个理想的饮食习惯。人体在夜间需要休息和恢复，消化系统的工作速度会减缓。此时摄入水果，尤其是含糖量较高的水果，可能会导致消化不良，增加肠胃负担，影响睡眠质量。此外，夜间摄入过多糖分还可能增加体重，对血糖控制不利。因此，建议在晚餐后至睡前的时间段内适量食用水果，以促进健康和保持良好的生活习惯。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。