哪些食物富含蛋白质

蛋白质是人体必需的重要营养素之一，多种食物中含有丰富的蛋白质。肉类如牛肉、猪肉、羊肉和家禽肉，以及鱼类和海鲜，都是优质蛋白质的来源。此外，乳制品如牛奶、奶酪和酸奶也富含蛋白质。植物性蛋白质则可以从豆类、豆制品、坚果和种子中获得，例如大豆、黑豆、扁豆、花生和杏仁。蛋类也是蛋白质的良好来源。这些食物不仅提供蛋白质，还含有其他必需的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。