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哪些食物能补气养血

2025-06-07 17:35:062053人阅读

问题描述:(女 ,27岁)哪些食物能补气养血

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补气养血的食物主要包括红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻、核桃、红肉(如牛肉、羊肉)、动物肝脏、菠菜、黑木耳等。这些食物含有丰富的铁质、蛋白质、维生素和微量元素,有助于提高血红蛋白含量,增强机体免疫力,改善气血不足的症状。在日常饮食中适量摄入这些食物,可以有效地补充气血,促进身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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