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手抖吃什么食物恢复快

2025-06-07 21:17:471362人阅读

问题描述:(女 ,35岁)手抖吃什么食物恢复快

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

手抖可能与多种因素有关,包括压力、缺乏营养、过度疲劳等。为了缓解手抖症状,建议采取均衡饮食,增加富含镁、钙、维生素B群等营养素的食物摄入。镁有助于肌肉放松,可以从坚果、全谷物、绿叶蔬菜中获取;钙有助于神经传导,可以从奶制品、豆制品、深绿色蔬菜中补充;维生素B群对神经系统健康至关重要,可以从全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类中获得。同时,保持适量饮水,避免过量摄入咖啡因和酒精,以减少手抖症状。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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