手抖吃什么食物恢复快

手抖可能与多种因素有关，包括压力、缺乏营养、过度疲劳等。为了缓解手抖症状，建议采取均衡饮食，增加富含镁、钙、维生素B群等营养素的食物摄入。镁有助于肌肉放松，可以从坚果、全谷物、绿叶蔬菜中获取；钙有助于神经传导，可以从奶制品、豆制品、深绿色蔬菜中补充；维生素B群对神经系统健康至关重要，可以从全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类中获得。同时，保持适量饮水，避免过量摄入咖啡因和酒精，以减少手抖症状。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。