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哪些水果甜而不升糖

2025-06-07 08:54:291860人阅读

问题描述:(女 ,33岁)哪些水果甜而不升糖

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在众多水果中,部分水果虽然口感甘甜,但对血糖的影响相对较小,适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。例如,樱桃、草莓、柚子、梨和苹果等水果的升糖指数(GI值)较低,这意味着它们在摄入后对血糖水平的影响较小。这些水果含有丰富的纤维和水分,有助于减缓糖分的吸收速度。然而,即使是这些水果,也应适量食用,因为过量摄入任何含糖食物都可能对血糖产生不利影响。建议在医生或营养师的指导下,根据个人的健康状况和血糖控制情况,合理安排水果摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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