抗衰老应补充哪些维生素

在抗衰老的过程中，维生素的补充对于维持身体健康和延缓衰老具有重要作用。首先，维生素C具有强大的抗氧化能力，有助于清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。其次，维生素E也是一种重要的抗氧化剂，能够保护细胞膜不受氧化损伤，维持细胞功能。维生素A对于维持皮肤健康和视力有着重要作用，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。此外，B族维生素对于维持新陈代谢和神经系统功能也至关重要。因此，在日常饮食中应注重这些维生素的摄入，以支持身体的抗衰老过程。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。