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吃一根香蕉会发胖吗

2025-06-07 17:54:2911492人阅读

问题描述:(男 ,28岁)吃一根香蕉会发胖吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

香蕉作为一种水果,含有丰富的钾元素和膳食纤维,对人体健康有诸多益处。然而,香蕉的热量相对较高,每100克香蕉大约含有91千卡的热量。适量食用香蕉不会导致体重增加,但若过量食用,尤其是作为日常饮食中的主要能量来源,可能会因为摄入过多的热量而导致体重增加。因此,建议将香蕉作为均衡饮食的一部分,与其他低热量、高营养的食物搭配食用,以维持健康的体重。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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