维生素B有哪些健康作用

维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体中扮演着多种重要角色，包括促进能量产生、维持神经系统健康、支持红细胞生成、参与DNA合成和细胞分裂以及对心血管健康和皮肤健康的支持。维生素B还有助于减轻压力和改善认知功能，对于维持正常的生理功能和健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。