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哪些食物富含欧米茄

2025-06-07 15:12:191145人阅读

问题描述:(男 ,32岁)哪些食物富含欧米茄

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

欧米茄-3脂肪酸是一种重要的多不饱和脂肪酸,对人体健康具有多种益处。富含欧米茄-3的食物主要包括深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等。此外,亚麻籽、核桃和藻类也是欧米茄-3的良好来源。这些食物中的欧米茄-3有助于心脏健康,减少炎症,并可能改善大脑功能。在日常饮食中增加这些食物的摄入,可以帮助补充欧米茄-3脂肪酸,促进身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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