头晕时吃什么食物最好

头晕时，建议摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，以改善贫血症状。例如，红肉、绿叶蔬菜和豆类是铁的良好来源；鱼类、贝类和乳制品则富含B12；而柑橘类水果、绿叶蔬菜和全谷类食品则含有叶酸。此外，保持水分平衡也至关重要，因此应适量饮水。避免摄入高盐、高咖啡因和高糖的食物，因为它们可能加剧头晕症状。同时，保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，以维持血糖稳定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。