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每天少吃饭能减肥吗

2025-06-07 15:36:101641人阅读

问题描述:(男 ,21岁)每天少吃饭能减肥吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

减少日常饮食摄入量确实可以作为减肥策略的一部分,但关键在于采取健康、平衡的饮食方式。通过减少高热量、高脂肪和高糖的食物,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,可以有效地减少热量摄入,从而促进体重减轻。然而,过度节食可能导致营养不良和健康问题。因此,建议在减少食物摄入量的同时,保持均衡的营养摄入,并结合适量的运动,以实现健康、持久的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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