糖的热量有多少

糖类是人体重要的能量来源之一，其热量含量相对较高。每克葡萄糖或果糖大约含有4千卡（kcal）的热量。糖类在人体内通过代谢过程转化为能量，供给人体日常活动所需。过量摄入糖类会导致热量过剩，进而可能增加体重，影响健康。因此，合理控制糖类摄入对于维持能量平衡和预防肥胖至关重要。在日常饮食中，应注重均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以确保身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。