哪些食物能补充维生素

维生素是人体必需的营养素，不同食物中含有不同类型的维生素。例如，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿；维生素A主要存在于胡萝卜、甜土豆、菠菜等深绿色蔬菜和橙色水果中；全谷物、坚果、种子和肉类是维生素E的重要来源；而维生素D则可通过日晒和食用富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇和强化食品来补充。合理饮食，多样化摄入各类食物，有助于满足人体对各种维生素的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。