一天吃20颗枣有害吗

过量食用红枣可能对健康产生不利影响。红枣虽然富含营养，但过量摄入可能导致消化不良、腹胀、腹泻等消化系统问题。此外，红枣含糖量较高，长期大量食用可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，建议适量食用红枣，保持饮食平衡，以维护身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。