什么时间吃水果最健康

吃水果的最佳时间通常建议在餐后一小时或两餐之间。这样的安排有助于避免水果中的糖分和正餐中的淀粉类食物同时在胃中发酵，从而减少胃部不适。此外，餐后吃水果可以利用水果中的纤维帮助消化，促进肠道蠕动，有利于营养物质的吸收。同时，水果中的维生素和矿物质也可以在空腹时更好地被身体吸收。因此，选择在早餐后、午餐后或晚餐后一小时，或者在上午和下午的加餐时间食用水果，是较为健康的选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。