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吃红枣能减肥吗

2025-06-07 16:53:371133人阅读

问题描述:(男 ,34岁)吃红枣能减肥吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

红枣作为一种营养丰富的天然食品,含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康有一定的益处。然而,红枣本身热量较高,每100克红枣大约含有300千卡的热量,因此,单纯依靠食用红枣来实现减肥效果并不现实。减肥应以控制总热量摄入、增加身体活动量为主,同时保持均衡饮食,适量摄入各类营养素。红枣可以作为健康饮食的一部分,但不应过量食用,以免增加热量摄入,影响减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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