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人可以不吃肉吗
2025-06-07 18:24:15
1162人阅读
问题描述:(男 ,23岁)人可以不吃肉吗
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
人类可以不吃肉,但需要确保从其他食物来源中获取足够的蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素。植物性食物如豆类、坚果、种子、全谷物和某些蔬菜可以提供这些必需营养素。然而,完全排除肉类可能会导致某些营养素的摄入不足,尤其是对于严格素食者。因此,建议在饮食中包含多样化的食物,以确保营养均衡。必要时,可以考虑补充特定营养素,以维持健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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