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流心蛋和全熟蛋哪个更有营养

2025-06-07 12:36:181996人阅读

问题描述:(男 ,28岁)流心蛋和全熟蛋哪个更有营养

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

流心蛋和全熟蛋在营养成分上存在一定差异。流心蛋由于未完全煮熟,其蛋白质结构较为松散,更易于人体消化吸收。此外,流心蛋中的维生素B族和维生素E等营养素损失较少,营养价值相对较高。然而,全熟蛋在烹饪过程中,蛋白质结构更为紧密,消化吸收率略低,但全熟蛋中的蛋白质含量较高,且烹饪过程中部分营养素如维生素B2和硒等含量有所增加。因此,从营养角度来看,流心蛋和全熟蛋各有优势,选择时应根据个人消化吸收能力和营养需求来决定。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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