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青稞有哪些营养价值和功效

2025-06-07 11:59:571412人阅读

问题描述:(女 ,21岁)青稞有哪些营养价值和功效

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

青稞,学名Hordeumvulgarevar.coeleste,属于禾本科大麦属植物,是一种重要的高原粮食作物。青稞含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族、矿物质等营养成分。其蛋白质含量较高,含有人体必需的氨基酸,有助于增强免疫力和肌肉生长。青稞中的膳食纤维有助于维持肠道健康,预防便秘。此外,青稞还富含β-葡聚糖,有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。青稞还具有抗氧化、抗炎等功效,对人体健康具有积极作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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