补肝养肝推荐哪些食物

补肝养肝推荐的食物主要包括富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。建议摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、柑橘类水果等，它们含有丰富的维生素C和E，有助于肝脏解毒。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，有助于肝细胞修复。坚果类如核桃、杏仁等含有不饱和脂肪酸和维生素E，对肝脏健康有益。此外，绿茶中的抗氧化剂有助于保护肝脏免受氧化损伤。适量摄入这些食物，有助于维持肝脏健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。