什么是健康饮食

健康饮食是指一种均衡、多样化的饮食习惯，旨在为人体提供必需的营养素，维持正常的生理功能，促进健康和预防疾病。它包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，同时限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。健康饮食还强调适量摄入全谷物、新鲜水果和蔬菜、瘦肉和低脂乳制品，以及保持适量饮水。此外，定时定量、避免暴饮暴食也是健康饮食的重要组成部分。通过遵循健康饮食原则，可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。