垃圾食品对健康有哪些危害

垃圾食品，通常指高热量、高脂肪、高盐分、高糖分、低营养价值的食品，长期摄入对人体健康有多方面的危害。首先，它们可能导致肥胖，增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。其次，垃圾食品中的反式脂肪酸和高盐分可能对心血管系统造成损害，增加高血压和动脉硬化的风险。此外，过量摄入糖分可能导致血糖水平异常，影响胰岛素功能，进而增加患糖尿病的风险。垃圾食品还可能影响消化系统健康，增加患某些癌症的风险。因此，为了维护健康，应限制垃圾食品的摄入，选择营养均衡的饮食。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。