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哪些食物可以补充碘

2025-06-07 13:49:201413人阅读

问题描述:(男 ,22岁)哪些食物可以补充碘

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

碘是人体必需的微量元素之一,对于甲状腺功能和新陈代谢具有重要作用。补充碘的食物主要包括海产品,如海带、紫菜、海鱼、贝类等,这些食物中含有丰富的碘元素。此外,乳制品、鸡蛋、肉类和某些谷物也含有一定量的碘。在日常饮食中,适量摄入这些食物有助于维持体内碘的平衡。值得注意的是,碘的摄入量应适中,过量或不足均可能对健康造成不利影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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