立秋时节吃什么食物最滋补

立秋时节，气候由热转凉，人体需要适应季节变化，此时适宜食用一些滋阴润燥、益气补肺的食物。建议多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以增强机体抵抗力。同时，适量食用一些具有温补作用的食物，如红枣、核桃、黑芝麻等，有助于调节体内阴阳平衡。此外，适量食用一些具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，有助于缓解秋燥。总之，立秋时节的饮食应以清淡、滋润为主，避免过于油腻和辛辣的食物，以保持身体健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。