硒是一种对人体有益的微量元素，具有十大功效：1.抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤；2.提高免疫力，增强机体抵抗力；3.促进甲状腺激素代谢，维持甲状腺功能正常；4.保护心血管健康，降低心血管疾病风险；5.预防癌症，抑制肿瘤细胞生长；6.保护肝脏，预防肝病；7.促进生殖健康，提高生育能力；8.改善视力，预防眼病；9.延缓衰老，保持皮肤健康；10.增强肌肉功能，提高运动能力。然而，过量摄入硒可能导致硒中毒，表现为脱发、指甲脱落、皮肤损伤等症状。因此，合理摄入硒对人体健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
