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哪些食物富含碘元素

2025-06-07 14:28:3912662人阅读

问题描述:(女 ,30岁)哪些食物富含碘元素

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

碘是人体必需的微量元素之一,对甲状腺功能和生长发育具有重要作用。富含碘的食物主要包括海产品,如海带、紫菜、海鱼和贝类等。此外,乳制品、鸡蛋和某些谷物也含有一定量的碘。在日常饮食中,适量摄入这些食物有助于满足人体对碘的需求。然而,过量摄入碘也可能对健康产生不利影响,因此建议通过均衡饮食来获取所需的碘元素。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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