含磷食物有哪些

含磷食物主要包括动物内脏、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类、坚果、全谷物等。具体而言，动物内脏如猪肝、猪肾等含有丰富的磷；肉类如牛肉、猪肉、羊肉等也含有一定量的磷；鱼类如三文鱼、金枪鱼等海鱼中磷含量较高；蛋类如鸡蛋、鸭蛋等也是磷的良好来源；奶制品如牛奶、奶酪等含有较多的磷；豆类如大豆、绿豆等含有一定量的磷；坚果如核桃、杏仁等也含有磷；全谷物如燕麦、糙米等也含有磷。这些食物在日常饮食中适量摄入，有助于满足人体对磷的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。