吃鱼油有哪些利弊

鱼油富含ω-3多不饱和脂肪酸，特别是EPA和DHA，对心血管健康具有积极作用，可降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，对预防心血管疾病有益。同时，鱼油还有助于改善认知功能，对老年人的大脑健康尤为重要。然而，鱼油可能增加出血风险，特别是对于服用抗凝药物的患者。此外，鱼油中的污染物如重金属和环境毒素也是潜在的健康风险。因此，在选择鱼油补充剂时，应考虑其来源的纯净度和质量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。