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儿童一周营养餐怎么搭配

2025-06-07 15:06:331750人阅读

问题描述:(女 ,30岁)儿童一周营养餐怎么搭配

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

儿童一周营养餐应注重均衡搭配,以满足其生长发育需求。早餐应包含优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋或豆制品,搭配全谷物面包或燕麦粥,提供能量。午餐和晚餐应包含蔬菜、肉类或鱼类、主食,如米饭、面条或土豆,以确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。每日应摄入2-3份水果,以补充天然糖分和维生素。此外,适量摄入坚果和种子,以提供健康脂肪和微量元素。避免过多加工食品和高糖食品,以减少不健康脂肪和糖分的摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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