低糖食物有哪些

低糖食物主要包括非淀粉性蔬菜、部分水果、全谷物和豆类等。非淀粉性蔬菜如菠菜、花椰菜、西兰花等，含糖量低，富含纤维和维生素。部分水果如苹果、梨、草莓等，虽然含有一定的天然糖分，但总体糖分含量相对较低。全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，含有复合碳水化合物，消化吸收速度慢，有助于维持血糖稳定。豆类如黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，糖分含量低。这些食物不仅有助于控制血糖，还能提供必要的营养和能量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。