吃鱼油有哪些好处和坏处

鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，包括EPA和DHA，对人体健康有多方面益处。它们有助于降低心血管疾病风险，改善心脏健康，减少炎症，支持大脑功能和视力发展。此外，鱼油还可能对情绪调节和认知功能有积极作用。然而，鱼油也可能带来一些潜在的副作用，如胃肠道不适、出血风险增加（尤其是与抗凝药物同时使用时）以及可能的重金属和污染物暴露。因此，在选择鱼油补充剂时，应考虑个人健康状况，并在医生指导下使用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。