青少年每天应摄入多少钠

青少年的钠摄入量应根据个体的年龄、性别、体重和活动水平来确定。一般而言，青少年的钠摄入推荐量为每天1500毫克至2300毫克。这一范围旨在满足青少年生长发育的需求，同时避免过量摄入可能导致的高血压等健康问题。重要的是，钠的摄入不应完全依赖于加工食品和快餐，而应通过均衡饮食，包括新鲜蔬菜、水果和全谷物来获得。家长和监护人应鼓励青少年养成健康的饮食习惯，以确保他们获得适宜的钠摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。