吃窝瓜对身体有哪些益处

窝瓜，即南瓜，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、E和B族维生素，以及矿物质和膳食纤维。β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于维护视力和皮肤健康，增强免疫力。维生素C具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体的损害。维生素E有助于保护细胞膜不受氧化损伤。B族维生素对神经系统和新陈代谢有积极作用。膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘，同时可降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。因此，适量食用南瓜对身体健康有诸多益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。