牛奶何时饮用最佳

牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对人体健康具有积极作用。牛奶的最佳饮用时间因人而异，但一般建议在早餐时饮用，因为早晨人体对营养的吸收能力较强，牛奶中的营养成分可以更好地被人体吸收利用。此外，晚上睡前饮用牛奶也有助于改善睡眠质量，因为牛奶中含有的色氨酸和钙质有助于放松神经，促进睡眠。需要注意的是，牛奶不宜空腹饮用，以免引起消化不良。总之，牛奶的最佳饮用时间应根据个人生活习惯和身体状况来确定，适量饮用，以充分发挥其营养价值。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。