碳水化合物的摄入量是否过高取决于个体的总体能量需求、身体活动水平以及健康目标。对于一般成年人,根据美国农业部(USDA)的饮食指南,碳水化合物应占总日能量摄入的45%至65%。具体而言,这相当于每天摄入225至325克的碳水化合物,对于2000千卡的日能量需求。然而,对于运动员或那些进行高强度体力活动的人来说,这个比例可能会更高,因为他们的身体需要更多的碳水化合物来提供能量。对于糖尿病患者或需要特别饮食管理的人群,碳水化合物的摄入量可能需要根据医生或营养师的建议进行调整。重要的是,每个人的碳水化合物需求都是个性化的,应根据个人的健康状况和生活方式来确定。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07