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亚麻籽油空腹还是饭后喝

2025-06-07 09:00:3911660人阅读

问题描述:(女 ,20岁)亚麻籽油空腹还是饭后喝

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

亚麻籽油作为一种富含ω-3脂肪酸的健康食品,其摄入时机应根据个人消化情况和饮食安排来决定。一般而言,建议在餐后服用亚麻籽油,因为空腹状态下,亚麻籽油可能会刺激胃黏膜,导致胃部不适。餐后服用可以减少对胃肠道的刺激,并有助于亚麻籽油中的营养成分更好地被人体吸收。此外,餐后服用亚麻籽油还可以帮助改善消化功能,促进脂溶性维生素的吸收。然而,每个人的体质和饮食习惯不同,具体服用时机应根据个人情况和医生建议来调整。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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